przed po

A jesli bede chcial sprobowac to jak mam to wziasc z Carbo??? Przed treningiem 5gram+50gram Carbo i po treningu tak samo??? ----->Patrz komu ufasz...<-----

A nie mozna brac 2 gramy kredki rano, 3 przed treningiem i 5 po ? Jeżeli moja wypowiedż Ci pomogła, to daj mi soga i wejdż na http://www.pajacyk.pl , a następnie kliknij na pajacyka.

[...] mam dokładnie te same co Tazoo.Izolat wcale nie jest najlepszy.Reszta-może być. Zadbaj o dietę i zasuwaj. Nawiasem pisząc już Trec np. poleca na swoich kreatynach łykac je przed i po treningu.Na etykiecie jak byk napisaliszybka reakcja Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to [...]

Tak myslałem ale wolałem sie upewnic zresztą i tak po dece juz nie jest jak przed, dlatego juz nigdy jej nie wezme

Czyli np ALLNUTRITION 3-Creatine Malate będzie ok ? Szukam takiej która bierze się raz dziennie(najlepiej przed lub po treningu), a nie 2-3 jak np pisze w cm3

zacznij od 2x2 2 rano 2 przed treningiem w dni wolne rano i po poludnu

Widze że każdy zapomina o podstawowych żeczach... Ja bym spał na twoim miejscu 8-9 godzin i przed treningami tak ze 2,5 godziny jeśc troszke mięsa (białka) dużo węglowodanów... i ważywka jakieś... albo soczki... a po trningu ja np. jesm 250 gram białego sera chudego... i podstawowe witaminki. Pozdro

Byłem gruby bo jadłem jeden posiłek dziennie przed snem najczęściej fast food. Reszta kalorii pochodziła z napojów typu pepsi i cola , których spożywałem minimum 2 litry dziennie i hektolitrów piwska+śmieciowe żarcie spożywane do piwa. Po diecie zamierzam się zdrowo odżywiać czyli spożywać minimum 3 posiłki dziennie, węgle głównie na śniadanie, [...]

[...] mozna zwiekszyc do 2 kaps pod koniec 3 wciepłem 3 kaps na 4 raczej nie wejde jesli łaczył bys z kawa badz napojami energetycznymi kopa masz wiekszego ponieważ podwójna dawka kofeiny ostatni posiłek czyli białko ile przed snem ? i jak mam 5-6 posiłków ile bys zalecał dawkowanie białka zeby maksymalnie pracował metabolizm ? mam odżywke isocoola ?

jesteś? mam pytanie jak wygląda posiłek przed i po treningowy w dni nie treningowe jakie sa chude miesa chce je wciepnac do obiadu a non stop nie bede jadł gotowanej kury badz ryb

standard mono rano 5g + 3g tauryny po treningu to samo zma to zincas forte (50tab 6zl) oraz filomagb6 (50tab 7zl) przed snem 1zincas + 5filomagow wsio

Obawa przed spożywaniem więcej niż trzech jaj na tydzień z uwagi na obecność w nich cholesterolu jest w naszym społeczeństwie mocno rozpowszechniona. Opinie wielu specjalistów od medycyny i żywienia często są jednostronne, a czasem wręcz tendencyjne. Przeciwnicy konsumpcji jaj, w oparciu o przestarzałą informację i nie w pełni aktualną już dzisiaj [...]

W zoltku jest (mniej wiecej) tyle samo bialka co w bialku (ale zabrzmialo . Odrzucajac zoltko, odrzucamy tym samym polowe calego bialka z jaja. A po treningu o wiele lepszy jest ryz bialy, ktory ma wyzszy IG niz brazowy i o wiele mniej blonnika. (brazowy lepszy przed treningiem)

O diecied nie piszę tutaj bo to oczywiste. Jakie białko najlepiej??? SP80, prologanum. Ile powinien trwać cykl redukcyjny bo to 1 w moim życiu A ile tego wszystkiego kupić żeby stykło. Po cyklu masowym mam mieć przerwe przed redukcją czy mogę od razu??

[...] normalny forma dowolna ja polecam nogi na szerokosc barkow zeby poruszyc jak najwiecej masy miesniowej. Przerwy do uspokojenia pracy serca. Trening ma byc krotki ale przed kolejna seria musisz odpoczac nie cwiczysz tu wytrzymalosci. Zobaczysz na 5 neg ze daja w kosc i trzeba te 1.5 min odczekac co najmniej. Na 15 przerwy krotkie bo nie ma [...]

a ja zas na silce polaczylem carbo z woda gazowana :D ale bylo sprzatania i wsciekania sie na mnie :P od tego czasu musze przygotowywac carbo przed budynkiem a w sprawie Hi-Tec'a to mi bialko przypadlo do gustu. Racja, ze troche za geste (po kupnie Olimp'u myslalem, ze to on jest za rzadki :P), ale mozna sobie wyobrazic, ze to jogurt :P

dawkowanie ok, co do porannych treningow przed treningiem xp i po treningu mono pozdro

Po siłce zjedz normalny posiłek potreningowy, czyli węglowodany+białko. Najpopularniejszy posiłek to pierś z kurczaka z ryżem. A czy se kurczaka zamienisz na chudą wołowinę/schab/polędwiczki wieprzowe/rybę, a ryż na makaron/ziemniaki/bataty/kaszę, to już bez różnicy. Przed siłką możesz to samo wszamać, ale tu nie ma żadnej reguły. :-))

Chyba znalazłem przyczynę mojego problemu, mianowicie odnosi się do diety. Zwiększyłem ilość białka szczególnie w dni nietreningowe do 200g i już po 2 tygodniach mogę zauważyć poprawę gęstości mięśni w szczególności bicepsów. Przyrostów na razie nie mierzę bo jeszcze za wcześnie ale przed lustrem widzę, że nawet poprawił się nieco ich zarys.

[...] bierzesz zgodnie z zaleceniem (o hiperwitaminoze musialbys sie postarac na prawde), do tego jestes trenujący więc potrzebujesz troche więcej niż człowiek siedzący na dupie przed telewizorem. Witamine C to biorą i po 1-2 g dziennie, ale imo twoja dawka starczy, a ja np ta witamine wole dostarczac z pomarańczy, cytryny, czy papryki. Jeśli jednak [...]